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6 opções de frutas estratégicas para o processo de emagrecimento

Por Juliany Rodrigues

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Além de ser de baixa caloria e refrescante, a melancia promove  a hidratação do corpo, por ter um alto teor de água, e ajuda a evitar a retenção de líquidos.

1

Melancia

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Rico em vitamina C, antioxidantes,  fibras solúveis e água, ele contribui  para a melhora do  sistema imunológico,  a diminuição do colesterol e o controle da pressão arterial.

2

Morango

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Fonte de vitaminas A, C, potássio e uma grande quantidade de fibras, o melão  é composto principalmente  por água e possui poucas calorias.

3

Melão

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Um mamão pequeno (152 gramas) contém apenas 59 calorias.  A fruta auxilia no combate à prisão de ventre, inflamações  e danos causados  por radicais livres.

4

Mamão

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Há 47 calorias em 100g da fruta. Ela possui fibras e um alto teor de água, promovendo a sensação de saciedade e a prevenção de inchaços.

5

Laranja

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O abacaxi diminui o risco de doenças crônicas, favorece  a digestão, facilita  a absorção de ferro,  tem propriedades diuréticas e prolonga a sensação de saciedade.

6

Abacaxi

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