@boaforma
@boaforma
Segundo especialistas, não há contraindicação geral para manter uma vida ativa durante a gravidez.
@boaforma
Mas existe uma condição importante: o corpo já precisa estar acostumado com a prática.
@boaforma
Se você já corria antes de engravidar, há mais chances de continuar com segurança. Mas mesmo assim, o acompanhamento médico é essencial em todas as fases.
@boaforma
@boaforma
No início, com as mudanças hormonais, é importante respeitar limites e possíveis desconfortos.
@boaforma
No segundo trimestre, a prática pode continuar, mas com ajustes de intensidade.
@boaforma
Com o crescimento da barriga, o equilíbrio pode mudar e exigir mais atenção.
@boaforma
Na fase final, a corrida tende a ficar desconfortável e menos indicada. Atividades de menor impacto, como caminhada, passam a ser mais seguras.