5 hábitos para ter mais longevidade

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“Cuidar do que se come, do quanto se move e de como se lida com o estresse pode determinar não só quanto tempo vamos viver, mas com que qualidade”

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5 hábitos para ter mais longevidade

1

Caminhe 30 minutos por dia

2

Invista em alimentação natural e colorida

3

Durma bem, sempre que possível nos mesmos horários

4

Cuide do coração com pausas conscientes

5

Fortaleça seus vínculos sociais

“Cuidar do que se come, do quanto se move e de como se lida com o estresse pode determinar não só quanto tempo vamos viver, mas com que qualidade”

Dr. Rafael Marchetti, cardiologista e especialista em Medicina do Estilo de Vida.

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