5 hábitos saudáveis e fáceis de inserir no seu dia a dia

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[{"selector":"#anim-92748da2-1f5c-46b4-9cbe-c7ef085747e3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Na hora de escolher entre elevadores, escadas rolantes ou os degraus convencionais, sempre que possível, dê preferência à última.

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[{"selector":"#anim-8ff873a9-b1a8-4312-9104-26ad9f5da817 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Exagerar no uso de telas faz mal à saúde mental e física, trazendo prejuízos como aumento do estresse e da ansiedade e até mesmo problemas posturais.

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[{"selector":"#anim-d3c61541-53e9-40ff-9a07-8757643b08a3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.2211883203735105%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Os exercícios de respiração são grandes aliados para aliviar as tensões do dia a dia, atuando como um momento de pausa e de reconexão com o próprio corpo.

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5 hábitos saudáveis e fáceis de inserir no seu dia a dia

1

Beba mais água

2

Sempre que possível, escolha as escadas

3

Reduza o tempo de tela

4

Pratique exercícios de respiração

5

Movimente o corpo

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