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O ano já está chegando ao fim, mas ainda dá tempo de você adotar alguns hábitos para transformar a saúde. E o melhor: não precisa fazer mudanças radicais e nem restrições impossíveis.
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A seguir, Boa Forma separou cinco atitudes que são práticas de incluir na rotina e podem oferecer mais equilíbrio, disposição e bem-estar físico e mental.
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A água desempenha funções vitais no nosso corpo, atuando na parte cognitiva, no intestino, no combate à fadiga e muito mais.
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Sempre que possível, substitua o uso de escadas rolantes ou elevador pelos degraus convencionais.
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O uso excessivo das telas eletrônicas pode gerar sérios prejuízos à saúde mental e física.
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Eles são grandes aliados para aliviar as tensões do dia a dia, atuando como um momento de pausa e de reconexão com o próprio corpo.
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Mesmo em meio à correria de fim de ano, na medida do possível, é fundamental encontrar um espacinho na agenda para encaixar os exercícios.