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A atividade física, incluindo o ciclismo, é sempre recomendada para qualquer pessoa, desde que haja bom senso e o exercício não piore a dor.
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Ajuste a bicicleta corretamente, dê preferência por trechos curtos, lembre-se de alongar frequentemente e realize um trabalho paralelo de fortalecimento do abdômen e musculatura das costas.
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Pedalar precisa ser um momento prazeroso e não deve ser feito caso você esteja com dor. É preferível procurar um tratamento adequado para dor e, então, retornar à atividade quando estiver melhor.
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A bicicleta ergométrica (quando usada com a postura adequada) é até preferível à bike comum nesses casos. O uso da bicicleta usada no asfalto e na estrada podem ter vibrações e causar quadros de dor.
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Mountain bikes (equipamentos usados na montanha) resultam em bastante impacto na coluna vertebral, portanto bicicletas de trilhas podem não ser a melhor escolha para quem sofre de hérnia de disco.
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Helder Montenegro, fisioterapeuta especializado em coluna