Por que a hidratação no treino é crucial para seu desempenho?

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Durante o treino, hidratar-se é essencial, não é só permitido, é recomendado. A água atua diretamente na regulação da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e na função muscular. Ou seja, treinar desidratado pode, sim, trazer riscos

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Dicas para lembrar de beber água

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