Quantas calorias se perde em 30 minutos de HIIT?

O que é HIIT?

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Principais benefícios

@boaforma Ajuda na melhora da qualidade cardiorrespiratória e também no aumento da captação de oxigênio. Além disso, regula a pressão arterial, melhora o condicionamento físico e favorece ganho de força.

Quantas calorias queima em 30 minutos?

[{"selector":"#anim-2b5d627f-812a-47f7-94ff-76f948c1ea2e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.742857167412325%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma De uma forma geral, um treino de HIIT de 30 minutos resultará na queima de 300 a 500 calorias .

Vale lembrar:

[{"selector":"#anim-a3bd9b6b-a628-4f7d-adb2-b7b0d6a2cd41 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(10.414285743535272%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O número de calorias queimadas durante o treino de HIIT pode variar de acordo com alguns fatores , como intensidade dos intervalos, períodos de recuperação, nível de condicionamento físico e exercícios realizados.

Fonte:

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