HIIT ou Cardio: qual queima mais gordura?

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Mas, qual dos dois é o mais efetivo na queima de gordura?

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“Além disso, os dois promovem o que chamamos de efeito EPOC no pós treino, ou seja, nosso metabolismo se mantém acelerado e favorece a queima de gordura nas horas seguintes ao exercício”.

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[{"selector":"#anim-19bc751e-250c-46db-9abc-787bd71941ce [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.789473752899518%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Ou seja: o HIIT é mais eficiente em menos tempo, mas o cardio contínuo ainda tem seu valor, especialmente quando feito por períodos mais longos.

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