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A prática regular ajuda a fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular, fatores essenciais para aliviar a dor.
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Além disso, a ioga ensina a ter mais consciência corporal e a corrigir a postura, o que reduz a sobrecarga na coluna, prevenindo futuras crises.
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A prática também reduz o estresse e a tensão muscular com técnicas de respiração e relaxamento, contribuindo com o alívio da dor.
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Outro ponto positivo é contribuir para prevenção de lesões, já que trabalha o corpo de forma equilibrada, protegendo as articulações e as estruturas da coluna.
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Dr. Felipe Mendes, neurocirurgião e membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia