@boaforma

Ioga melhora dor nas costas?

@boaforma

Sim, a ioga pode ser uma aliada no alívio das dores nas costas, especialmente em casos de lombalgia crônica.

@boaforma

A prática regular ajuda a fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular, fatores essenciais para aliviar a dor.

@boaforma

Além disso, a ioga ensina a ter mais consciência corporal e a corrigir a postura, o que reduz a sobrecarga na coluna, prevenindo futuras crises.

@boaforma

A prática também reduz o estresse e a tensão muscular com técnicas de respiração e relaxamento, contribuindo com o alívio da dor.

@boaforma

Outro ponto positivo é contribuir para prevenção de lesões, já que trabalha o corpo de forma equilibrada, protegendo as articulações e as estruturas da coluna.

@boaforma

Fonte:

Dr. Felipe Mendes, neurocirurgião e membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia

Leia a matéria completa  no site