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O crossfit é um treino desafiador, porém, como toda a prática esportiva, há o risco de lesões.
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Segundo a revisão sistemática, desenvolvida no Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício da Universidade do Estado de Santa Catarina, a taxa de lesões no crossfit varia de 1,94 a 3,1 lesões por mil horas de treino.
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Ainda de acordo com a revisão, as lesões no crossfit são menores do que as lesões para quem pratica futebol, por exemplo.
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E as regiões mais afetadas são ombros, passando por costas e joelho, além de cotovelos, que também podem sofrer com a prática esportiva.
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O que fazer para evitar lesões no crossfit?
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Os cuidados para evitar lesões no crossfit vão desde a carga escolhida, até a técnica.
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