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Pergunte às pessoas próximas a você a frequência com que elas se sentem cansadas e a resposta mais provável certamente será: “quase sempre”.
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Os motivos por trás de tanto desânimo e desgaste são muitos. Mas existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar essa situação. Confira!
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Diminuir o consumo de açúcar e comer mais grãos e alimentos integrais é um cuidado importante quando se trata de melhorar a energia do corpo.
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Ser sedentário só prejudica o organismo. A orientação é praticar uma atividade que seja divertida para você e, se possível, ao ar livre.
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Uma boa noite de sono é fundamental para repor as energias e recuperar os músculos.
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Reúna numa lista tudo aquilo o que costuma fazer e separe-as entre as coisas que proporcionam bem-estar ou não.
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Jacob Teitelbaum, especialista em medicina integrativa