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Para ter mais saúde e mais qualidade de vida, é preciso ficar de olho nos hábitos que você tem no dia a dia. Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados!
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Aproveite o início do ano para atualizar os seus exames médicos. O check-up básico, com pressão arterial, glicemia, colesterol e triglicerídeos, deve ser feito por todos os adultos.
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A alimentação é um dos principais fatores que influenciam na disposição e na energia. Por isso, priorize uma dieta saudável, com frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras.
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Para manter o funcionamento adequado do organismo, é fundamental fugir do sedentarismo. A falta de exercícios físicos traz uma série de problemas à saúde física e mental.
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O estresse e o sono afetam diretamente o sistema cardiovascular. Dormir bem e cuidar da saúde emocional não são apenas recomendações, são necessidades.