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O culote é aquela gordura que fica nas laterais dos quadris e na parte de cima das coxas. Ele é difícil de eliminar porque as células dessa região têm um tipo de “freio” que dificulta a queima da gordura.
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Além disso, hormônios como o estrogênio, assim como a genética, também influenciam onde o corpo acumula gordura.
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Não existem exercícios específicos para eliminar o culote de maneira isolada. O corpo não queima gordura de um lugar só, e sim de forma geral.
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Para perder o culote, o ideal é combinar treino de força (musculação), exercícios para fortalecimento de core e glúteos e atividades aeróbicas.
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Lembre-se: o que realmente faz o culote diminuir é o déficit calórico, obtido principalmente pela alimentação equilibrada balanceada.
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Aline Becker, nutricionista, personal trainer e colunista de Boa Forma