As melhores frutas com proteína para aumentar seus músculos

1

@boaforma O abacate fornece alguns gramas de proteína e também contém gorduras saudáveis ​​anti-inflamatórias que são boas para a saciedade.

2

@boaforma Quando olhamos para uma xícara de maracujá, vemos que ela contém 5 g de proteína, mas a fibra é bastante alta.

3

@boaforma A goiaba é outra fruta tropical que é uma das maiores fontes de proteína na categoria de frutas.

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@boaforma As amoras são as frutas vermelhas mais ricas em proteína, com mais macronutrientes do que mirtilos, morangos ou framboesas.

5

@boaforma A jaca, uma fruta tropical, tem uma textura fibrosa e é um substituto comum da carne de porco entre os que se alimentam de vegetais.

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@boaforma Quando você come uma romã, está comendo os arilos vermelho-rubi, ou sementes, da fruta. Eles são crocantes, então você está consumindo uma excelente fonte de fibras.

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As melhores frutas com proteína para aumentar seus músculos

1

Abacate (3 g de proteína por xícara)

2

Maracujá (5,2 g de proteína por xícara)

3

Goiaba (4,2 g de proteína por xícara)

4

Amoras (2 g de proteína por xícara)

5

Jaca (2,8 g de proteína por xícara)

6

Romã (2,9 g de proteína por xícara)

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