Treinar no frio: 4 mitos e verdades, segundo profissionais

@boaforma Por Ana Paula Ferreira

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[{"selector":"#anim-484b5fb2-3b7f-4b85-bc7f-0679d30c5230 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(13.683599244553102%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Verdade . No frio, na tentativa de produzir mais calor, ocorre a contração da musculatura. O aquecimento ajuda a relaxar os músculos, aumentar a circulação e a evitar lesões.

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Fontes:

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Treinar no frio: 4 mitos e verdades, segundo profissionais

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Treinar no frio queima mais calorias

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Não precisa se hidratar tanto

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Aquecimento deve ser reforçado

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Melhor treinar menos nos dias frios

Fontes:

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boaforma.com.br