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Mitos e verdades sobre o azeite que todo consumidor deveria conhecer

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VERDADE O ácido oleico é o principal ácido graxo do azeite e está associado a um perfil de gordura considerado favorável dentro de uma alimentação equilibrada.

O azeite é fonte  de gordura monoinsaturada

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VERDADE sua concentração pode variar de acordo com fatores como a variedade da azeitona, o estágio de maturação e as condições de produção e armazenamento.

Azeites virgens e extra virgens possuem compostos fenólicos

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MITO Amargor e picância são características sensoriais que podem estar relacionadas à presença de compostos fenólicos, mas não são, isoladamente, indicadores de qualidade.

Quanto mais picante, melhor  o azeite

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VERDADE Como outros óleos, não deve ser levado a temperaturas que provoquem fumaça excessiva.

O azeite pode ser usado  para cozinhar

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MITO A categoria extra virgem apresenta características específicas de qualidade e composição, mas diferentes tipos de azeite podem ser utilizados na alimentação, de acordo com a finalidade e a preferência do consumidor.

Azeite extra virgem é a única opção que pode fazer parte de uma alimentação equilibrada

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VERDADE Pode ser utilizado no preparo e na finalização de legumes, verduras, massas, grãos, peixes, carnes, molhos e marinadas, além de algumas sobremesas.

O azeite combina com muito mais do que saladas

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MITO A tonalidade pode variar conforme a variedade da azeitona, seu grau de maturação e outros fatores, e não deve ser utilizada isoladamente para avaliar  a qualidade.

A cor mais verde significa que o azeite é melhor

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VERDADE Luz, calor, oxigênio e tempo podem acelerar a deterioração do azeite; por isso, depois de aberto, o produto deve permanecer bem fechado e protegido da luz e do calor.

A forma de conservação influencia a qualidade

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MITO Em azeites virgens e extra virgens, certo grau de amargor pode ser uma característica sensorial natural e estar relacionado à presença de  compostos fenólicos.

Amargor é sinal de azeite estragado

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