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Estudos mostram que a prática de atividade física a longo prazo reduz a depressão e ansiedade, como o publicado na BMC Psychology.
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Além disso, uma Revisão do Frontiers in Public Health constatou que atividades funcionais e de equilíbrio reduzem sintomas depressivos em adultos e idosos.
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Entre tantas modalidades, uma que está se destacando é o tênis, que vem ganhando espaço não apenas como um hobby, mas como uma terapia.
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O tênis alia raciocínio rápido, estratégia e movimentação intensa, o que favorece tanto o condicionamento corporal quanto o alívio mental.
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O esporte reforça o desenvolvimento de foco e resiliência emocional, proporcionando alívio de tensões cotidianas e melhora na qualidade do sono.
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O tênis é um esporte democrático, que pode começar como hobby e se transformar em uma terapia semanal para o corpo e a mente.