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3 motivos pelos quais a prática de  tênis ajuda  no equilíbrio emocional

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Estudos mostram que a prática de atividade física a longo prazo reduz a depressão e ansiedade, como o publicado na BMC Psychology.

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Além disso, uma Revisão  do Frontiers in Public Health constatou que atividades funcionais e de equilíbrio reduzem sintomas depressivos em adultos e idosos.

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Entre tantas modalidades,  uma que está se destacando  é o tênis, que vem ganhando espaço não apenas como um hobby, mas como uma terapia.

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“O tênis exige concentração, trabalho respiratório, tomada rápida de decisões e contato social saudável. Esse combo atua diretamente no controle da ansiedade e na melhora da qualidade de vida”

Felipe Garcia,  professor de educação física e franqueado  da Fast Tennis

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Veja a seguir 3 motivos pelos quais a prática de tênis ajuda no equilíbrio emocional

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O tênis alia raciocínio rápido, estratégia e movimentação intensa, o que favorece tanto o condicionamento corporal quanto o alívio mental.

Sensação de prazer e bem estar:

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O esporte reforça o desenvolvimento de foco e resiliência emocional, proporcionando alívio de tensões cotidianas e melhora na qualidade do sono.

Redução  dos sintomas:

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O tênis é um esporte democrático, que pode começar como hobby e se transformar em uma terapia semanal para o corpo e a mente.

Prática democrática:

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