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O colesterol é transportado no sangue por lipoproteínas, sendo as principais o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e o HDL (lipoproteína de alta densidade).
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O LDL, conhecido como “colesterol ruim”, pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que levam ao entupimento dos vasos sanguíneos. Esse processo aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
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A musculação pode auxiliar na redução dos níveis de colesterol ruim no sangue., colaborando positivamente para a preservação da saúde cardiovascular.
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A prática regular dessa modalidade aumenta o metabolismo, promove o gasto energético e reduz a gordura corporal, efeitos que contribuem diretamente para a diminuição das concentrações de colesterol ruim no sangue.
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Além disso, a musculação melhora a sensibilidade à insulina, o que otimiza o metabolismo lipídico de forma geral.
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Também há evidências de que a prática regular de exercícios estimula a atividade de enzimas que facilitam a utilização do colesterol, diminuindo seu acúmulo na circulação sanguínea.