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Musculação uma vez por semana dá resultado?

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Que a musculação precisa fazer parte da vida de quem treina outras atividades, como corrida ou caminhada, isso não é novidade!

Com isso, não é raro que as pessoas façam musculação uma vez por semana ou em uma frequência mais baixa do que as demais atividades.

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Mas, afinal, será que treinar tão pouco dessa modalidade dá algum resultado?

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De acordo com Bedros Keuilian, personal trainer e presidente do Fit Body Boot Camp, nos Estados Unidos, a resposta é: SIM!

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Keuilian afirma que qualquer atividade praticada é melhor do que não fazer nada.

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No entanto, treinar força apenas um dia por semana não oferecerá a você os melhores resultados.

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Keuilian sugere dedicar apenas três a cinco minutos por vez em exercícios simples e sem necessidade de pausa para descansos, como agachamentos com peso corporal, flexões e burpees.

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O profissional recomenda adotar essa técnica algumas vezes ao longo do dia, pois assim é possível praticar mais vezes na semana.

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