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Quais hábitos de atletas de elite você pode levar para sua rotina de treinos?

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Os músculos do ombro podem ser classificados em grupos específicos, cada um desempenhando funções essenciais para a mobilidade e estabilidade dessa articulação.​

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O manguito rotador é composto por quatro músculos que envolvem a articulação glenoumeral, fornecendo estabilidade dinâmica e permitindo movimentos  rotacionais do braço.

Manguito  Rotador

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Músculo Supraespinhal: Origina-se na fossa supraespinhal da escápula e insere-se no tubérculo maior do úmero. Sua principal função é iniciar a abdução do braço e estabilizar a cabeça do úmero na  cavidade glenoidal.

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Músculo Infraespinhal: Localiza-se na fossa infraespinhal da escápula e insere-se no tubérculo maior do úmero. É responsável pela rotação externa do braço e também contribui para a estabilidade da articulação  do ombro.

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Músculo Redondo Menor: Origina-se na borda lateral da escápula e insere-se no tubérculo maior do úmero. Atua na rotação externa e na adução do braço.​

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Músculo Subescapular: Situado na fossa subescapular da escápula, insere-se no tubérculo menor do úmero. Sua função principal é a rotação interna do braço.

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É um dos maiores e mais superficiais músculos do ombro, cobrindo a articulação glenoumeral. Divide-se em três porções: anterior, média e posterior.

Músculo  Deltóide

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É fundamental na proteção da escápula, movendo-a para frente e ao redor da caixa torácica, como no movimento de dar um soco, razão pela qual é conhecido como  "músculo dos boxeadores".

Músculo  Serrátil Anterior

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Suas funções incluem adução (retração), rotação inferior e elevação da escápula, sendo essencial para a movimentação e estabilidade da escápula. ​

Músculo  Romboide Maior

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