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A fadiga muscular é a causa mais comum. Para o músculo contrair, o sistema nervoso ativa grupos de fibras que se revezam para manter o movimento firme. Com o esforço, elas vão se cansando e o corpo precisa recrutar outras para continuar.
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Uma carga alta demais faz com que o músculo comece a falhar mais cedo, uma vez que ele precisa gerar muita força para sustentar o peso, resultando nos tremores.
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Quando você faz um novo exercício, está submetendo o seu corpo a um desafio diferente do que ele já estava acostumado, o que exige mais atenção e coordenação.
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Os exercícios isométricos são aqueles em que você permanece parado em uma mesma posição durante um período. Por envolverem a contração muscular contínua, eles fazem com que as fibras trabalhem sem pausa.
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Não se alimentar adequadamente e ir treinar deixa o organismo sem combustível suficiente para encarar os exercícios. Nesses casos, além de tremores, podem aparecer sintomas como fraqueza, tontura e suor frio.
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Beber pouca água ou se movimentar em um ambiente muito quente pode contribuir para que você se sinta cansado com mais facilidade e mais rapidamente.
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O excesso de cafeína ou a ingestão de pré-treinos fortes podem gerar tremores no corpo, especialmente em quem é mais sensível à substâncias estimulantes.
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Quando você dorme mal, atrapalha o processo de reparação das fibras e passa a sentir fadiga mais cedo, o que facilita o surgimento da tremedeira.