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Se a intenção é acrescentar volume aeróbico e trabalhar a resistência muscular das pernas, o ciclismo pode levar vantagem.
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Já a natação costuma ser uma alternativa interessante para quem precisa reduzir a sobrecarga nos membros inferiores, especialmente em dias de recuperação.
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Ambas são excelentes modalidades complementares para corredores.
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A escolha depende do objetivo do atleta, do momento da preparação, do histórico de lesões e da capacidade de recuperação entre as sessões.
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A principal vantagem é aumentar o volume semanal de atividade aeróbica sem depender exclusivamente da corrida.
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Isso permite estimular o sistema cardiovascular e respiratório por meio de modalidades com características biomecânicas diferentes.
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Tanto a natação quanto o ciclismo contribuem para adaptações relacionadas à resistência aeróbica, como a melhora da capacidade de transporte e utilização de oxigênio pelos músculos e da eficiência cardiovascular.
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André Montes da Silva, profissional de educação física, especialista em corrida.