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A natação pode desenvolver a musculatura de dorsais e deltoides, mas não “alarga a estrutura óssea”.
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O que acontece é um aumento de volume muscular, especialmente em quem treina com intensidade e frequência altas.
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Em indivíduos recreacionais, o efeito costuma ser mais de definição e melhora postural do que aumento expressivo de largura.
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A natação é uma modalidade que, quando praticada regularmente, pode garantir diversos benefícios à saúde física e mental.
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A modalidade é uma boa opção para diferentes faixas etárias, incluindo idosos.
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Ela é uma prática de baixo impacto que reduz a sobrecarga nas articulações.
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Eduardo Machado, profissional de educação física especializado em emagrecimento e performance, que atua em São Paulo