@boaforma
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Hoje no Brasil, somos 15 milhões de pessoas correndo pelo menos uma vez por semana.
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E as distâncias são diversas: desde 4km até as ultramaratonas de mais de 130km, as opções para se desafiar são imensas, o que exige um preparo tanto nos treinos, quanto na alimentação para alcançar o objetivo, independente do número de quilômetros.
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Uma assessoria, além de auxiliar na preparação, também vai adequar seu treinos dentro da sua rotina, pois os boletos não param de chegar, não é mesmo?
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A dedicação é 100% nos treinos para conseguir alcançar o objetivo de completar os 42km. Nos meus ciclos para maratona, eu treino de 3 a 4 vezes por semana apenas a corrida.
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Quanto mais fortalecer o corpo, menor o risco de lesões (e isso vale para qualquer modalidade esportiva).
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Ter uma alimentação equilibrada e adequada para seus objetivos também soma para alcançar a meta de ser um maratonista. E bebam água!
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Dormir também faz parte do treino e ter uma boa noite de sono garante treinos focados e até mesmo sem dores no corpo.