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A musculação na academia é um treinamento que promove o fortalecimento de diversas musculaturas, a fim de proporcionar saúde física e estrutural aos praticantes.
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Durante os treinos, há um foco específico em cada grupo muscular, recrutando as fibras e estimulando a regeneração delas, o que promove a construção de massa magra.
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Na musculação, é possível encontrar máquinas de muitos tipos, desde os aparelhos mais voltados para iniciante até os de alta performance.
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A musculação auxilia na definição corporal, trazendo firmeza e tonicidade para abdômen, pernas, glúteos, braços, costas e demais regiões do corpo.
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A modalidade colabora para a saúde geral, ajudando, por exemplo, no desenvolvimento de força e resistência, na melhora do condicionamento físico, na funcionalidade diária e na prevenção de doenças, dores e lesões.
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A musculação favorece a liberação de neurotransmissores associados ao bem-estar mental, contribuindo para a melhora do humor, o alívio do estresse e da ansiedade e o combate a sintomas depressivos.
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Anderson Téu, personal trainer e educador físico da Academia Gaviões