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Calistenia é um treino que abrange exercícios e movimentos de força e estabilidade, não necessariamente utilizando repetições, mas sempre o peso do corpo e acessórios.
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A musculação tende entregar resultados parecidos com os da calistenia, mas necessita de um ambiente preparado, aparelhos e toda uma estrutura de academia.
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A calistenia é uma modalidade que tem vários níveis de dificuldade, o que permite adaptações conforme a experiência e as condições físicas do praticante.
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Entretanto, a prática pode ser não ser uma boa opção para pessoas com problemas articulares crônicos, que precisam de uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.
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A calistenia pode trazer muitos benefícios, entre eles, tonificação muscular, força, flexibilidade, condicionamento físico e até mesmo melhora do raciocínio, principalmente por conta das manobras.
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Além disso, a calistenia ajuda o praticante a ter mais conhecimento a respeito da sua capacidade de se movimentar e a desenvolver mais consciência corporal.
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