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A água é considerada essencial para o bom funcionamento do organismo como um todo, incluindo a reparação das fibras musculares.
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O descanso é tão importante quanto as atividades físicas, e exagerar na frequência ou na intensidade dos exercícios pode trazer um efeito contrário.
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A progressão de carga é fundamental para continuar promovendo adaptações musculares e, consequentemente, a hipertrofia.
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Comer pouco ou mal compromete a recuperação adequada e o aporte de nutrientes necessários para a reparação das fibras musculares.
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O estresse traz uma série de prejuízos à saúde mental e física, e um dos seus impactos envolve diretamente os resultados nos treinos.
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Exagerar no consumo de bebidas alcoólicas pode atrapalhar significativamente os seus treinos, desde o desempenho até os resultados.