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São um grupo muscular localizado na parte de trás da coxa, composto principalmente pelo bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso.
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Têm como principal função a flexão do joelho e a extensão do quadril, sendo altamente exigidos em atividades esportivas que envolvem corrida, aceleração e desaceleração.
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Treinar essa parte do corpo traz bons efeitos estéticos, deixando as pernas mais tonificadas e definidas. Mas os benefícios vão além disso!
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O fortalecimento dos posteriores da coxa é fundamental para a saúde, a autonomia e a funcionalidade no dia a dia.
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É fundamental para melhora da performance física, boa postura e a prevenção de lesões, de dores e de problemas nos joelhos e na lombar.
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João Paulo de Albuquerque, fisioterapeuta especializado em reabilitação ortopédica.