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Cardio é todo exercício que acelera os batimentos cardíacos e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
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Durante o cardio, o corpo gasta mais calorias, melhora o condicionamento físico e contribui para a saúde geral.
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A prática ajuda a aquecer os músculos, lubrificar as articulações e aumentar a resistência física.
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Esteira, bicicleta e escada ergométrica são os aparelhos mais usados, mas há outras opções na academia.
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A escolha depende dos seus objetivos, nível de condicionamento e preferências pessoais.
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O cardio é um aliado importante do treino, tanto para a saúde quanto para a performance e o bem-estar.
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Anderson Téu, personal trainer e educador físico da Academia Gaviões