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As amêndoas possuem proteínas que colaboram para a construção de músculos. Além disso, apresentam boas quantidades de fibras.
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Têm proteínas, polifenóis e ômega 3, que ajudam no processo de hipertrofia, na diminuição de dores pós-treino e na recuperação.
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É uma excelente fonte de proteínas e gorduras boas, essenciais para o desenvolvimento de músculos.
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Essa oleaginosa, rica em proteínas e gorduras boas, tem se mostrado uma ótima opção para as pessoas que procuram ganho muscular.
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É fonte de selênio, que tem ação antioxidante, proteínas, que colaboram para o reparo muscular, e potássio, mineral que ajuda a evitar cãibras.
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É rico em vitaminas do complexo B e E, minerais como potássio, fósforo e magnésio, além de uma boa quantidade de proteínas e fibras.