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Quando o assunto é cardio, existem diferentes opções que vão além da esteira ou da bicicleta ergométrica na academia. A seguir, separamos algumas alternativas!
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O jump é uma prática dinâmica que utiliza um mini trampolim e, muitas vezes, músicas animadas que trazem ainda mais energia e vontade de se exercitar.
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As aulas de spinning costumam utilizar jogos de luzes e músicas para estimular o praticante, o que favorece a motivação durante a prática.
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A natação é uma modalidade extremamente prazerosa que pode trazer uma série de benefícios à saúde, entre eles, o relaxamento da mente e a correção postural.
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Dançar não é só diversão! A modalidade trabalha o corpo todo e favorece o fortalecimento dos músculos, a pressão arterial, a coordenação motora e a flexibilidade.
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Pular corda consiste em uma atividade que você pode fazer em praticamente qualquer lugar, o que faz dela uma ótima opção para quem tem uma rotina corrida.