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Mais do que condicionamento físico, a natação é uma habilidade de segurança e autonomia. E pode ser praticada dos primeiros meses de vida à terceira idade.
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A modalidade reúne: – Ganhos cardiovasculares – Melhora respiratória – Resistência muscular – Baixo impacto nas articulações
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1 km de natação intensa pode equivaler a 4–5 km de corrida. Com menor estresse muscular e recuperação mais rápida.
O controle respiratório ajuda a regular o sistema nervoso. Resultado? Menos ansiedade e menos estresse.
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– Bebês: adaptação e segurança aquática – Adultos: condicionamento e performance – Idosos: autonomia, mobilidade e socialização
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É também ideal para quem tem dor! Por ser feita na água, reduz sobrecarga em joelhos e coluna. Mas deve sempre ter orientação profissional.
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Um exercício para a vida! A natação fortalece, protege articulações e contribui para a longevidade.