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A Pasta de amendoim faz parte da rotina alimentar de muitas pessoas que treinam, desde as que estão em processo de hipertrofia ou de emagrecimento.
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Sim, a pasta também pode fazer parte da dieta de quem deseja perder peso, mas com alguns cuidados.
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A pasta de amendoim é considerada calórica por ser fonte de gordura. Uma colher de sopa (15g) possui, em média, 90kcal.
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“Em quantidades e momentos adequados, a pasta de amendoim pode ser uma opção sim para o processo de emagrecimento, por ajudar na saciedade e ser uma fonte de gordura boa”. Stephanie Scarponi, nutricionista do Centro de Excelência Esportiva Newon
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É fonte de gordura insaturada, que contribui para a saúde cardiovascular por ajudar a regular os níveis de colesterol. “Além de possuir proteína também, ajudando na manutenção da musculatura”.
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“O amendoim também possui nutrientes importantes, como a Vitamina E, que atua como antioxidante no nosso organismo, prevenindo o envelhecimento e doenças causadas pelos radicais livres”, explica a nutricionista.