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O alongamento do piriforme serve para melhorar a mobilidade e a flexibilidade do quadril.
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Quando é alongado de forma adequada e inserido em um programa de exercícios bem estruturado, ele traz diversos benefícios para o corpo.
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O alongamento pode ajudar a reduzir a sensação de tensão na região glútea, diminuir episódios de dor relacionada ao movimento e contribuir para um melhor desempenho em atividades físicas e esportes.
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Em alguns casos específicos, o alongamento também pode fazer parte do manejo da chamada síndrome do piriforme, condição em que o nervo ciático pode ser comprimido ou irritado na região do quadril.
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Vale ressaltar que alongamento do piriforme tende a ser mais eficaz quando integrado a uma abordagem global.
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Que inclui fortalecimento, melhora da qualidade do sono, manejo do estresse e adaptação gradual da carga de treino.
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Antes de incluir o alongamento do piriforme na rotina, é importante procurar orientação profissional,.
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Movimentar esse músculo da maneira inadequada pode agravar quadros já existentes, provocar compensações e desencadear dores.
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Consultar um especialista faz toda a diferença para descobrir se o alongamento do piriforme realmente é uma boa opção para o seu caso específico.
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Raul Oliveira, professor de fisioterapia da Afya Itaperuna