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O elíptico é um aparelho que simula uma caminhada ou corrida, no entanto, com menos impacto, reduzindo a sobrecarga nos joelhos, nos tornozelos, no quadril e na lombar.
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O aparelho ajuda a melhorar a resistência, contribui para o emagrecimento (alto gasto calórico) fortalece as pernas e melhora a saúde do coração.
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Ele pode ser usado antes da musculação, como aquecimento leve, ou depois. Tudo depende do objetivo da pessoa.
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Dependendo do objetivo do treino, sim, pode substituir, principalmente houver desconfortos ao praticar corridas ou pedalar.
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Pessoas com problemas graves de equilíbrio, crises de labirintite ou lesões recentes precisam de orientação e avaliação específica antes.
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Alexandre Rocha, educador físico especialista em fisiologia do exercício