5 passos para sair do sedentarismo em 2026

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Fonte:

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5 passos para sair do sedentarismo em 2026

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Comece com exercícios leves e progressivos

2

Escolha uma atividade que você realmente goste

3

Inclua a musculação na rotina

4

Treine em casa quando for necessário

5

Alimente-se de forma adequada

Fonte:

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