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Os perigos  de dietas sem acompanhamento:  5 riscos à sua saúde

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Sabemos que as redes sociais se tornaram a base de referência para muitas coisas, até 'dietas milagrosas. E é aqui que mora o perigo.

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Quando a promessa envolve ‘emagrecimento imediato’, o risco é grande, pois, quando sem acompanhamento de um profissional, podem causar muitos prejuízos para a saúde física e mental.

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“O maior problema está na forma como a dieta é seguida. Executá-las sem qualquer orientação profissional é o maior risco

Nathália Ribeiro Rodrigues,  nutricionista

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Veja a seguir 5 riscos físicos de dietas sem orientação profissional

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Dietas que eliminam grupos alimentares como carboidratos, gorduras ou legumes podem causar carência de vitaminas, minerais e proteínas.

Deficiências nutricionais

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A restrição calórica intensa ativa respostas adaptativas do corpo, reduzindo a taxa metabólica basal.

Metabolismo desacelerado e efeito sanfona

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O consumo reduzido de nutrientes e energia enfraquece músculos e impacto em atividades diárias.

Perda de  massa magra e comprometimento de funções físicas

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não é raro que pessoas desenvolvam anorexia, bulimia ou comportamentos alimentares disfuncionais como resposta à privação

Compulsão alimentar e transtornos

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estudos apontam aumento da irritabilidade, depressão e ansiedade, particularmente entre quem não tem suporte profissional.

Sintomas psicológicos

Veja o que realmente funciona em uma dieta com orientação profissional no site!