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A prática pode sim ser vantajosa para a melhora da postura, desde que realizada de maneira regular e seguindo todos os cuidados necessários.
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O Pilates consiste em uma atividade que, quando incorporado ao dia a dia de forma frequente, pode garantir efeitos positivos ao bem-estar — e a saúde da coluna não fica de fora dos aspectos beneficiados pelo exercício.
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Ele atua no fortalecimento dos músculos do core, que são responsáveis pela sustentação da coluna, favorece o alinhamento e age na correção de desequilíbrios musculares.
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Além disso, o Pilates colabora para o alívio de tensões, para o desenvolvimento de consciência corporal e para o aumento da disposição na rotina.
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Em cerca de seis meses de prática regular, a postura correta passa a se integrar naturalmente à rotina, trazendo mais flexibilidade, equilíbrio e qualidade de vida
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Thainá Messias, fisioterapeuta da rede Pure Pilates