@boaforma
@boaforma
Depois de um dia de praia ou piscina, é comum a pergunta: dá pra treinar normalmente com a pele bronzeada?
@boaforma
A resposta é sim! Mas desde que não haja queimadura solar. Mesmo bronzeada, a pele fica mais sensível ao calor, ao suor e ao atrito.
@boaforma
Vermelhidão intensa, dor, ardência, bolhas ou descamação indicam queimadura. Nesses casos, o ideal é adiar o treino.
@boaforma
Com a pele sensibilizada, o corpo perde mais líquidos e pode sofrer mais com o calor, aumentando o desconforto durante o exercício.
@boaforma
Espere algumas horas após o sol, use roupas leves, evite treinos muito intensos e ambientes abafados.
@boaforma
Reaplique protetor solar antes de treinar, principalmente ao ar livre, já que o suor reduz a proteção.
@boaforma
Treinar bronzeada é possível, mas exige atenção. Respeitar os limites do corpo e cuidar da pele garante mais conforto e segurança no verão.