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Começar a treinar costuma gerar expectativa de resultado rápido. Quando o número da balança não muda, a frustração aparece.
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Mas isso não significa que nada esteja acontecendo! O corpo passa por adaptações importantes no início do treino. É comum perder gordura e, ao mesmo tempo, ganhar massa muscular.
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Como músculo pesa mais que gordura, o peso total pode ficar igual, ou até subir, mesmo com mudanças visíveis no corpo.
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Além disso, o treino pode causar retenção de líquidos temporária, o que também influencia o número da balança.
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- roupas vestindo melhor; - mais energia no dia a dia; - melhor desempenho nos treinos.
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Quando você começa a treinar, o corpo muda antes do peso. A balança pode demorar a reagir, mas lembre-se que isso é totalmente comum!