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Um estilo de vida ativo é essencial para a saúde. Entretanto, ao iniciar uma atividade física, muitas pessoas acabam desistindo da rotina ainda nos primeiros meses - e isso acontece por vários motivos.
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A seguir, confira dicas fundamentais para você conseguir se movimentar com mais segurança e garantir os melhores resultados
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Se você quer incluir a prática de atividades físicas no seu dia a dia, é interessante realizar uma avaliação completa antes de começar a movimentar o seu corpo.
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Procurar uma consulta médica antes de iniciar uma atividade física é fundamental até mesmo para quem se considera saudável.
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O aquecimento é um cuidado que faz toda a diferença para prevenir lesões e queda de desempenho durante o treino.
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Não inclua suplementos no seu dia a dia sem passar por uma consulta profissional. Eles devem ser utilizados só quando houver necessidade real.
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Exagerar nos treinos pode colocar em risco a saúde do organismo. O descanso é essencial para conseguir obter excelentes resultados com os treinos.
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Anderson Téu, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões