@boaforma
@boaforma
Com poucos ingredientes, é possível turbinar sua energia antes de treinar.
@boaforma
Bata no liquidificador: - 1 banana congelada - 2 colheres de sopa de aveia - 1 copo de água ou leite.
@boaforma
- Amasse 1 banana e misture com 1 ovo; - Despeje na frigideira antiaderente e doure dos dois lados. Fica pronta em 3 minutos.
@boaforma
- Misture 3 colheres de sopa de aveia com água ou leite até cobrir; - Cozinhe até engrossar; - Sirva com 1 banana picada.
@boaforma
- Corte uma banana ao meio no sentido do comprimento. - Passe 1 colher de sopa de pasta de amendoim e salpique aveia por cima.
@boaforma
- Prepare 2 ovos mexidos. - Quando estiverem quase prontos, adicione 1 colher de sopa de aveia em flocos.
@boaforma
- Amasse 1 banana - misture 1 ovo e 2 colheres de sopa de aveia. -Leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos.
@boaforma
- Corte 1 banana em rodelas grossas; - Passe uma camada fina de pasta de amendoim em cada rodela; - Leve ao congelador por 30 minutos.
@boaforma
- Bata 1 ovo com 2 colheres de sopa de aveia; - Despeje na frigideira e deixe dourar; - Recheie com banana amassada e dobre ao meio.
@boaforma
Em um pote, misture: - 3 colheres de sopa de aveia - 1 colher de pasta de amendoim - Ccubra com água. Deixe na geladeira de um dia para o outro. Na hora de comer, adicione rodelas de banana.
@boaforma
Misture: - 1 banana -1 colher de sopa de pasta de amendoim. Simples, rápido e energético.