Alimentos que podem funcionar como pré-treino
Por Larissa Serpa
Conhecida como a barra energética da natureza, contém carboidratos e potássio, que auxiliam a função nervosa e muscular.
Por ser rica em fibras, libera carboidratos gradativamente, mantendo os níveis de energia consistentes durante o treino. Também tem vitamina B, que ajuda a converter carboidratos em energia.
Os carboidratos da fruta se decompõem rapidamente e dão energia durante o treino. A proteína do iogurte fica armazenada um pouco mais e é usada para prevenir danos musculares.
Fonte de carboidratos complexos, vitaminas e minerais, é um alimento de baixo a médio índice glicêmico que pode te ajudar a ter mais energia durante todo o treino.
Para uma alimentação pré-treino fácil, prepare algumas frutas secas, damascos, figos e abacaxi. Afinal, elas são uma boa fonte de energia rápida.