Alimentos energéticos: 5 opções de pré-treino sem cafeína
Por Ana Paula Ferreira
Rico em teobromina, um composto semelhante à cafeína, estimula o sistema nervoso central de forma mais suave, aumentando o estado de alerta e melhorar o desempenho físico.
O gengibre pode ter efeitos estimulantes leves. Um estudo com atletas demonstrou que o consumo de gengibre aumentou a potência muscular e reduziu a percepção de esforço.
Mesmo com baixo teor de cafeína, o chá verde contém L-teanina e catequinas que têm ação sobre o foco e o metabolismo.
Fonte de nitratos naturais, a beterraba aumenta a biodisponibilidade de óxido nítrico, melhorando o fluxo sanguíneo, a oxigenação muscular e a resistência.
Embora o guaraná seja rico em cafeína, há extratos padronizados com baixo teor da substância que oferecem compostos com efeito energizante suave.