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A contagem regressiva para o verão já começou e, com isso, a busca por treinos para alcançar resultados e ter o corpo mais saudável e definido para uma das estações mais esperadas do ano.
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Mas, não existe fórmula mágica se você deseja o tão sonhado corpo em curto período de tempo.
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Combinar musculação com circuitos funcionais aumenta a força muscular, eleva o gasto calórico e favorece a definição.
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O ideal é contar com orientação de nutricionistas para ajustar o plano alimentar conforme o biotipo e os objetivos.
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O tempo ideal de descanso varia conforme o esforço realizado, sendo a dor um dos principais sinais para definir a duração das pausas regenerativas.
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Eles preparam o corpo, melhoram a postura e reduzem o risco de lesões.