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Os principais erros que você pode cometer na esteira

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A esteira, com certeza, está entre os equipamentos mais famosos da academia. Ao utilizá-la, é preciso adotar alguns cuidados. Veja a seguir!

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Além de aumentar seu risco de cair, faz você se cansar mais do que deveria.

Apoiar-se nas barras

1

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É um desperdício, pois simular subidas e descidas torna a corrida mais dinâmica e eficiente. Para se adaptar, utilize a inclinação de forma progressiva.

2

Não usar a inclinação

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Muita gente que começa a correr acha que quanto mais rápido, mais resultado. Só que o melhor é imprimir velocidade aos poucos.

3

Abusar da velocidade

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O ideal é observar o próprio esforço e respeitar os limites do seu corpo para medir a intensidade e o volume do exercício.

4

Seguir o display

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Cometer esses erros pode colocar em risco não só os resultados do seu treino, mas também a sua segurança.  Fique de olho!

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