@boaforma
@boaforma
Os exercícios para fortalecer os membros inferiores são importantes para a prevenção de lesões e a melhora da qualidade de vida. Veja os principais a seguir!
@boaforma
O agachamento é um dos exercícios mais completos que o nosso próprio corpo nos proporciona em todas as variações que existem como o livre, isométrico e sumô.
@boaforma
A atividade trata-se do fortalecimento de quadríceps, músculo localizado na região anterior da coxa, exercendo força, inclusive nas partes mais profundas dessa musculatura.
@boaforma
O uso da cadeira flexora é essencial para quem busca fortalecer músculos da parte posterior das coxas.
@boaforma
A cadeira adutora é um exercício de pouca variação, mas que gera bons resultados.
@boaforma
A cadeira abdutora é muito similar à adutora, mas em vez de trabalhar as partes internas, tem o foco nas externas.
@boaforma
Anderson da Silva, educador físico da Academia Gaviões