Livre-se da prisão de ventre e desinche a barriga

[{"selector":"#anim-91edc6db-62a6-41a7-a213-343ee76a386c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Travou. De novo. Você já nem se lembra qual foi sua última ida ao banheiro? Intestino de mulher é coisa complicada mesmo. Cheio de caprichos, fica preguiçoso ao menor sinal de turbulência emocional.

[{"selector":"#anim-52e13752-3caa-45ef-97b2-48c837658f60 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(8.166666696399684%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A prisão de ventre e o acúmulo de gases também podem gerar o desconforto da sensação de barriga inchada.

Mas, afinal, o que fazer para melhorar essa situação? Veja dicas a seguir!

[{"selector":"#anim-0df63e38-d653-48b9-9164-d24e3aa23e42 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

1

[{"selector":"#anim-7d74a9ac-59dd-41fc-8c61-8dad1ff02a18 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Vinte minutos é o suficiente para aumentar o fluxo sanguíneo para o intestino.

2

[{"selector":"#anim-a1fe46c0-861c-423c-8944-d559b5ee258f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(16.333333392799354%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O tempo ideal para movimentar os órgãos do trato digestivo fica entre 35 e 45 minutos.

2

[{"selector":"#anim-9ba4e32b-d715-4d7e-99f4-86e3e068e4b3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma As melhores posturas são as que contraem o abdômen e as flexões para a frente.

4

[{"selector":"#anim-92664adb-d72e-43bb-b3d7-bd12b4743758 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Nessa posição - e com o tronco curvado para a frente o máximo que puder -, você "acorda" o intestino.

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-57ca2c72-8bdd-43ba-b6f5-675901dfc191","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a62cfd21-220d-4a8c-9289-b4fdb80f8503","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

Livre-se da prisão de ventre e desinche a barriga

Mas, afinal, o que fazer para melhorar essa situação? Veja dicas a seguir!

1

Pular corda

2

Caminhar rapidamente

2

Praticar ioga

4

Ficar de cócoras

Leia a matéria completa no nosso site

boaforma.com.br