Quais as dicas para quem é iniciante no HIIT?

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[{"selector":"#anim-6c34435a-2143-4777-97c6-1734e207d75e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.0000000072815496%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Além disso, não pule o aquecimento , pois preparar o corpo antes do treino reduz o risco de lesões e melhora o desempenho.

[{"selector":"#anim-ae08cd83-3914-4a60-b5b7-cb171f8281d9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Outra dica é sempre focar na forma correta , priorizando a técnica e a postura durante a execução do movimento.

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[{"selector":"#anim-52ed6c2c-c8ff-4b99-9fb5-1db5c6cc2b84 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Vale destacar que se hidratar corretamente e se alimentar bem são cuidados indispensáveis para a prática de atividades físicas.

“E uma dica que sempre dou é: teste! Faça uma aula experimental, observe como seu corpo reage aos exercícios e se permita experimentar novas atividades.”

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Quais as dicas para quem é iniciante no HIIT?

“E uma dica que sempre dou é: teste! Faça uma aula experimental, observe como seu corpo reage aos exercícios e se permita experimentar novas atividades.”

Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma

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